臨床普拉提
什麼是臨床普拉提（Clinical Pilates）？
普拉提由約瑟夫・普拉提（Joseph Pilates）於 100 多年前創立，最初稱為「控制術」（Contrology），是一種著重於肌力、動作控制、姿勢、平衡、柔韌性及呼吸的運動方法。
現今，臨床普拉提將傳統普拉提的核心理念與現代物理治療及循證復康相結合，旨在改善活動功能、紓緩疼痛，並提升身體的整體表現。
與傳統健身課程不同，臨床普拉提更注重動作質素，而非訓練強度。在物理治療師的專業指導下，您將透過有控制的動作及針對性的呼吸訓練，提升核心肌力、姿勢控制、平衡能力、柔韌性及肌肉耐力，同時改善不良動作模式及肌肉失衡問題。
我們的治療方式
我們提供一對一臨床普拉提課程，結合墊上運動與專業器械訓練。所使用的器械包括配備半高架的普拉提核心床（Reformer with Half Trapeze）、穩踏椅（Wunda Chair）、肋木架（Swedish Ladder）及脊椎矯正器（Spine Corrector），並配合啞鈴、普拉提圈、阻力帶、跳板及瑜伽磚等輔助器材，提供多元化的訓練選擇。
您的物理治療師會首先全面評估您的姿勢、肌肉力量、關節活動度及動作模式。其後，每節課程都會根據您的個人需要、復康階段及治療目標度身設計，並隨著您的肌力、穩定性及動作控制能力逐步提升，循序漸進地調整訓練難度。
無論您正處於傷患復康階段、需要管理慢性疼痛、希望改善姿勢、重返運動場，還是單純希望日常活動更加輕鬆自如，每一個動作都有明確的訓練目的，每一項訓練都為您的個人目標而設。
半高架普拉提
半高架（Half Trapeze）採用由可調節彈簧、橫桿及拉帶組成的系統，旨在提升脊椎活動度、柔韌性、核心穩定性、肩部功能及全身動作控制能力。其多功能設計支援仰臥、坐姿、跪姿及站姿等多種輔助性或阻力性訓練，能針對特定肌群及活動受限問題進行訓練。
彈簧系統既能提供動作輔助，也能增加阻力，讓訓練可根據個人需求靈活調整，並隨著活動度、肌力及穩定性的提升，循序漸進地增加訓練難度。
半高架普拉提特別適合用於改善脊椎及肩部活動度、處理關節活動受限問題、提升姿勢控制能力，以及配合復康治療和功能性運動訓練。
核心床普拉提
核心床（Reformer）採用可調節的彈簧阻力系統及滑動床板，旨在提升肌肉力量、核心穩定性、柔韌性、協調性及動作控制能力。其多功能設計支援仰臥、坐姿、跪姿及站姿等多種訓練姿勢，能針對核心肌群、髖部、雙腿、肩部及上肢進行精準訓練。
可調節的阻力既能提供輔助，也能增加訓練挑戰，讓課程因應不同的身體狀況及能力作出調整，並隨著力量與動作控制能力的提升，循序漸進地增加訓練難度。
核心床普拉提特別適合應用於運動損傷復康、術後復康、慢性疼痛管理、改善動作模式，以及增強日常生活、工作和運動所需的實用肌力。
穩踏椅普拉提
穩踏椅（Wunda Chair）是一種高級的普拉提理療器材，它利用可調式彈簧阻力來培養人體在動態下的功能性肌力、動態穩定性、平衡感、協調性與運動控制能力。與傳統的健身房器材不同，穩踏椅能夠在站姿、坐姿、跪姿以及單腿支撐姿勢下為身體帶來挑戰，極高程度地還原了日常活動、工作任務與體育運動中的真實施力需求。
其靈活可調的阻力系統使訓練動作能夠完美適配各個階段——從早期的傷後復健到高水準的功能性及特定運動項目訓練，因此非常適合處理各類損傷以及滿足不同體能水準的需求。
臨床穩踏椅普拉提對於以下方面尤為有效：下肢損傷後的進階復健、提升動態平衡能力、增強運動表現、提高功能性肌力，以及幫助患者安全重返工作或賽場。它的多功能性使其能夠開展充滿挑戰的全身性訓練，在保護正在癒合的受損組織的同時，顯著提升爆發力、穩定性、協調性與自信心。在物理治療師的專業帶教下，每一次訓練課程都會循序漸進地推進，以達到最佳的復健與訓練效果，並最大程度降低再次受傷的風險。